SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] porozwiązuję testy, bo mocno się w to wkręciłem. Na lekturę mam cały weekend, a że idzie szybko, to raczej powinienem zdążyć do wtorku... muszę. *** Clever_eva: pewnie sama podziękuje za pozdrowienia. Ruszaj w końcu ze swoim testem, bo brakuje kobiecych zmagań w dziale, a Twój czytało się bardzo dobrze! PS. Świntuch. adriano18: piosenkę muszę [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-29 22:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] (3 pozycje stóp, ciężar 4 kg - sztangielka na ramieniu) 3 razy 15 powtórzeń na każdą pozycje Rozciąganie: ok 10-15 min ałero - 20 minut na bieżni, szybki marsz, marsz pod górke, trucht. Komentarz: * - wyczytałam u AL w dzienniku, wskazówki jakie jej dał Darek, do tej pory koncentrowałam się na poprawnym wykonywaniu, bo to jak pokazują [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 11:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Charles Poliquin na temat białka i BCAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co rozumiesz pod pojęciem „wchłonie” ? myślisz że ilość „wchłonionego” białka = przybranych mięśni a jak nie to co się dzieje z tym białkiem „wchłonionym” ?

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 08:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja np teraz na redu z Wiktorem w talii miałem tyle samo co na redu pod debiuty 2017 albo nawet mniej a wtedy nawet na oczy gh nie widziałem. Ciagi i wielostawy praktycznie cały czas robie. Często bez pasa bo mi niewygodnie. Talia mimo ogólnego wzrostu masy nie urosla nawet mm. Może też dlatego ze nie jestem zbyt silny jeżeli chodzi chodzi o ciagi [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-15 20:00:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] Więc pierwszą serię starałam się poradzić sobie sama (chwyciłam 30 kg i było ok), jednak nie byłam pewna czy dobrze robię więc poprosiłam o pomoc instruktora. Położył mi pod palce nóg podwyższenie (krążki) i mówił że tak będzie lepiej bo wtedy dwugłowe lepiej się rozciągają. I bym sztangę nie prowadziła przy nogach tylko bardziej do przodu [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-31 11:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chad Mendes vs Jose Aldo- UFC 179

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jest duży jak na LHW. Machida dał lepszą walkę, bo urwał 1 rundę, Rashad dał lepszą walkę, bo jednak stwarzał większe zagrożenie. Glover dostawal wpyerdol przez 25 minut, a pod koniec walki JJ nawet nie był spocony. i wgl Glover fizycznie bardzo mocny fighter, większy niż Machida Machida to naturalny MW, więc co za bzdury gadasz. Glover to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5319 Data: 2014-10-24 21:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] padac wczesniej :) Czekam z utesknieniem :) ----------------------- Wracajac do dnia dzisiejszego, to trening jako tako poszedl, aeroby fajnie weszly, ale miska sie posypala pod wieczor kosmicznie. Wyszlam wczesniej z pracy, wiec i obiad zjadlam wczesniej. Bylam tak kosmicznie glodna, ze juz o 17.30 jadlam kolacje - dopadlam chleba i smalcu i [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 22:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przerwa 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej – 15/12/10-10-10 2. Rozpiętki – 15/12/10-10-10 Pull - 1 min przerwa 1. RDL – 15/15/15 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze – 15/12/10-10-10 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki – 15/12/10/8 4. Ściąganie kierownica do brzucha w siadzie płaskim – 15/12/10-10-10 5. Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 23:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi tez by ktos mogl ugotowac %-) poki co drugi raz pod rzad robie fasolowe- pierwsze podejscie bylo pare lat temu i wyszlo okropne, ale postanowilam znow sprobowac i tym razem pycha. No tylko fasola to fasola, batat jednak bardziej lekkostrawny- ale gotowac trzeba %-)

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-07 13:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „puma666: Pisząc więcej niż 5 nie skłamałem bo sprzedaliśmy więcej. Jestem pewny na podstawie opinii poprzednich użytkowników że ten wyciąg jest genialnym rozwiązaniem do domu.” Uczciwie mówiąc, to ja też jestem pewny że takiej rzeczy nie da się popsuć gdy wykona się ją fachowo, a nie po łebkach. „Na pewno również po [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8464 Data: 2008-07-07 14:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sama żując brązowy ryż Do pracy pudełka albo kanapki - wdrażam się w nowy system tankowania Edit: Wczorajszy (12.07) trening - troszku zgapiony od Martuccy i przerobiony pod moje możliwości. push press LR x 30 i PR x 30* pompki x 30 (oparcie na wys. 85cm) prisoner squat + front kick x 30 wiosłowanie w opadzie PR x 30 i LR x 30* military sit [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 09:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na noc w lodówce, wczoraj piekłam. Bardzo mi smakuje, nie zeschło się, co tym bardziej cieszy, że ze mnie taka kucharka jak z koziej dupy trąbka Jedyne co mi się nie podoba to to, że do pieczenia szło samo marynowane mięso a po pieczeniu w naczyniu było od groma wody... czym oni to kurna nasączają Jako, że mój mąż kręci nosem na [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 09:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pion trzymam. Odrobię z nawiązką w przyszłym tygodniu bo zamówiłam sobie cięższą kettlę EDIT: Powoli wracam do życia... poza szwankującym żołądem przeżyłam najzwyklejszą pod słońcem grypę z gorączką, kaszlem, glutem po kolana i leżeniem w łóżku. Do niedzieli na suchych bułach i herbacie ratowana jagodami na cukrze, od poniedziałku ryż i pierś [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 12:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na masło orzechowe a do tego koniecznie chlebek - a potem znowu wypiłam kawę w pracy a to musi być słodkie. Oficjalnie sama sobie daję bana na kawę o! Trening słaby. NIe podobają mi się przysiady na maszynie bo mnie albo pcha albo ciągnie zależy ile wysunę stopy przed linię sztangi - a w całej cholernej siłowni nie ma luźnych wysokich [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 07:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] męskie połówkowe oznaczają "uginamy rączki najniżej jak się da, ale nie tak nisko żeby paść na klatę bez kontroli". Nadal nie doszłam nawet do równoległości ramienia do podłogi - sporo przede mną. Pytanie do dziewczyn, które piekły chleb na zakwasie. Jak bardzo ma zakwas śmierdzieć i ew. po czym poznać, że się nie udał? Bo nie wiem czy to co [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-26 18:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brunatne gluty zmywają mi się pod wodą normalnie a to co pływa na wierzchu to taka okrągła błonka. Zrobię po południu zdjęcie to pokażę o co mi chodzi :-)

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 09:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] co oznacza, że jednak dobija mnie głowa @@-) Dziś dodatkowo musiałam zaprowadzić syna do szkoły piechotą, niby nie daleko bo 4tyś kroków w obie strony ale najpierw ostro pod górę i potem powrót ostro z góry - mniej więcej w połowie wchodzenia odezwało się kolano (w ramach rozgrzewki mocno zawsze roluję ITbandy czego zabrakło w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-01 11:08:12 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Fajne uzupełnienie z "Fizjologicznych podstaw wysiłku fizycznego" pod redakcją prof. Górskiego. ogólnie o równowadze kwasowo-zasadowej jest ok 20stron, więc polecam książkę jak kogoś bardzo interesuje temat. Ogólnie książka za***ista, "spuszczam się" co chwila jak czytam. DOBOWY BILANS JONU WODOROWEGO Określenie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 16627 Data: 2011-01-15 20:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczekam jeszcze na innych...;-) Film i fota plecow beda wieczorem,wszystko jest:-) Tylko od razu wspomne,ze na fotce plecow krzywo sie przypialem a fotograf zlapal mnie z pod kątem.Ale co tam;-)

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 11:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik odchudzania - Tyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kalkulatorów wychodzi ok. 10-11%bf. Faldki możliwe do uchwycenia na brzuchu i boczkach zmniejszyły się z ok. 1 cm gdzieś na 5-6mm. W między czasie prowadziłem specyficzny pod wspinanie trening siłowy i wytrzymałościowo siłowy, dieta ok. 30%b/55%ww/15%t z deficytem kal średnio 500 kcal. Z tego co widzę w lustrze to zdecydowanie skłaniałbym się [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 16211 Data: 2004-08-02 12:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)